Cura delle irritazioni intestinali: addio alla crusca Chi ha già sofferto d’irritazione intestinale probabilmente ha seguito i consigli di medici e nutrizionisti secondo i quali l’alimentazione doveva comprendere la crusca in grandi quantità. E come molte persone che hanno rispettato queste raccomandazioni, si è stati costretti ad affrontare tutta una serie di nuovi disturbi come […]
SOS idratazione
Consigli dermocosmetici e nutrizionali per la pelle disidratata e secca dopo l’estate Qual’è la differenza tra pelle disidratata e pelle secca? Quando sentiamo la pelle tirare e la vediamo opaca e priva di luminosità, significa che è disidratata, cioè ha perso acqua a livello degli strati più superficiali. Questo accade quando ad esempio ci si […]
Ripartiamo dalla colazione
Il primo pasto della giornata è necessario per un regime alimentare sano ed equilibrato, ma troppo spesso è sottovaluatato, impariamo a valorizzarlo come momento di nutrizione ma anche di condivisione. Cè chi esce di casa senza mangiare nulla o chi si limita a una tazzina di caffè. Poi ci sono coloro che la colazione la […]
L’alimentazione giusta
Non si scappa: per dimagrire bisogna diminuire soprattutto il carico dei carboidrati e delle calorie in generale, e per favorire la crescita muscolare è indispensabile aumentare il carico proteico. Per trovare la formula giusta naturalmente individuale e soggettiva, occorre per prima partire per prima cosa dall’analisi dell’alimentazione reale per comprendere punti di debolezza e punti […]
Perché fare aerobica?
Il lavoro aerobico è senza dubbio quello più indicato per smaltire il grasso in eccesso: più si protrae nel tempo più si consumano calorie e più si dimagrisce. I parametri di valutazione del lavoro svolto sono la durata e la frequenza cardiaca, tuttavia l’approccio deve essere molto graduale, specialmente per le persone in sovrappeso e […]
Il Duca(kan) rispolverato
Rispolverata, infiocchettata e data in pasto al marketing, e che marketing. Ciò che è stato fatto con una dieta vecchia come il cucco ( la prima dieta iperproteica risale agli anni ’70) un best-seller da milioni di copie. La dieta Dukan oggi tanto di moda, non è niente di nuovo: il solito regime a base […]
Vivi bene, digerisci meglio
Un’alimentazione equilibrata, un po’ di movimento e il giusto riposo. Uno stile di vita sano può aiutarti a risolvere i piccoli disturbi intestinali Tre disturbi molto diffusi Reflusso gastroesofageo bruciore di stomaco, difficoltà a deglutire, salivazione eccessiva : così si manifesta il reflusso gastroesofageo. Ma in cosa consiste esattamente? Si parla di reflusso quando i […]
Stili di vita e alimentazione
L’alimentazione è un determinante di salute individuale e sociale L’alimento non è solo un’insieme di sostanze da ingerire a scopo nutritivo, ma e anche è soprattutto una forma sociale e culturale, che assume significato differente in società diverse o in gruppi eterogenei all’interno di una stessa società. Le differenze gastronomiche tra Paesi, regioni, classi sociali […]
Pelle perfetta e senza rughe
I frutti rossi sono ricchi di antiossidanti che fanno bene a tutte le cellule Manda a tappeto i radicali liberi e ti sentirai bella e fresca come una ragazzina. Si perche sono loro i veri responsabili dell’invecchiamento cellulare, per combatterli ci vuole tutta la dolcezza delle fragole, tanto che il Dipartimento Americano per l’agricoltura le […]
Gli integratori di calcio servono o no?
A quasi tutte le donne in menopausa vengono prescritti integratori di minerali e vitamine per ridurre il pericolo di fratture legato all’osteoporosi ma secondo uno studio questi integratori possono provocare un infarto, cosa proteggiamo il cuore o le ossa? Le pillole possono causare un restringimento dei vasi, meglio usare cautela… La questione è complessa il […]
