Cosa c’entrano i fichi col calcio? Centrano eccome, perchè il calcio è un minerale importantissimo per il nostro organismo.
Perchè non dimagrisco?
Ogni volta che si inizia una dieta per dimagrire, una delle domande che ci facciamo quasi sempre è : “Funzionerà?”. Perchè in alcuni casi, è vero che non riusciamo a perdere peso e quindi ci demoralizziamo in fretta e questo significa che lasciamo perdere creando “l’effetto a fisarmonica”. Come prima cosa ci vuole metodo e […]
Esercizi per donne: come avere una figura tonica e snella
Appena entrate in palestra vedrete che uomini e donne si allenano diversamente. Questo è naturale perché ci sono molte differenze naturali fra il corpo di una donna e un uomo, tra le quali: Meno massa corporea Menomassa magra (anche se la percentuale è simile all’uomo) Meno muscolo(44,7% nell’uomo 36% nella donna) Più grasso (4,5 kg […]
Cannella: proprietà benefiche e curative
La cannella è una spezia usatissima in cucina, e ha un particolare sapore che la rende adatta specialmente ai dolci o ai piatti dal gusto delicato. Tuttavia l’utilità della cannella non si limita alla cucina, ma ha anche parecchie proprietà terapeutiche conosciute da tantissimo: basti pensare che la cannella viene addirittura citata nel libro dell’Esodo […]
L’allenamento con i pesi: per dimagrire e aumentare la massa muscolare
L’allenamento con i pesi o body building è una forma di allenamento anaerobico che offre più di un vantaggio all’ora di dimagrire, tonificare i muscoli e aumentare la massa muscolare. All’inizio è consigliabile andare in palestra due volte alla settimana per allenare tutto il corpo in ogni seduta di allenamento, che dovrà avere una durata […]
Allenamento a casa: guida pratica ai migliori esercizi
Siamo tutti convinti dell’importanza dell‘attività fisica all’ora di dimagrire e tonificare i muscoli. Ma non sempre si trova il tempo di andare in palestra o fare attività sportiva frequente. L’allenamento a casa può rappresentare una soluzione molto conveniente in questi casi, e ci sono dei piccoli programmi di allenamento che richiedono soltanto 15-20 minuti di tempo al giorno, eseguibili perfino in ufficio. Se c’è […]
Addome perfetto: il miglior esercizio per addominali
Un addome piatto e perfetto: il sogno di tutti, uomini e donne. Sappiamo bene che per dimagrire velocemente ci sono più di una dieta perfetta, ma per modellare il corpo e tonificare i muscoli non c’è nessuna soluzione oltre al fitness. Una routine di esercizi in palestra o a casa che ci consenta pian piano […]
Bisogna tagliare la buccia della mela?
La mela è uno dei pochi frutti che abbiamo a disposizione tutto l’anno ed è uno dei pochi frutti dalle molteplici proprietà; proprio per questo la mela è molto usata in una dieta zero calorie(come la dieta delle tre mele) perché contiene poche calorie, ma tante vitamine utili al nostro organismo, tra cui: – la […]
Come valorizzare il make-up
Difficile essere perfette, ma non importa infatti la bellezza non è perfezione ma abilità nel valorizzare ciò che si ha. Poi, anche la personalità ha la sua importanza: il savoir faire, la sicurezza in se stesse può rendere molto affascinante anche chi bella non è, almeno secondo i più comuni canoni. Con il trucco è possibili […]
Kylates: esercizi per rassodare i glutei
Kylates è una disciplina efficace perchè gli esercizi vengono eseguiti tutti in sequenza ma in maniera lenta e controllata in questo modo si riesce ha rassodare tutte le parti interessate.
