Seguire con successo una dieta bilanciata che ci permetta di dimagrire velocemente dipende di moltissimi fattori, quali: la nostra motivazione per dimagrire; le nostre conoscenze sugli alimenti e le diverse combinazioni possibili tra di loro per assumere la quantità giusta ed equilibrata di tutti i nutrienti (proteine, carboidrati, acidi grassi essenziali, fibra alimentare, minerali e […]
Dimagrire in fretta: scopri come
Dimagrire in fretta non è di base la migliore strategia, e tutti ormai sappiamo che si rischia di riprendere i chili persi subito dopo aver finito il periodo di restrizione alimentare. Ma tutti sappiamo pure che a volte è un male necessario: una festa che non ci aspettavamo, un matrimonio importante, un periodo di sedentarietà […]
Mantenere la dieta mangiando fuori
Mantenere la dieta fuori casa è difficile più per un discorso psicologico che per altro. Infatti mangiare coi colleghi, con i compagni di università, etc. e vederli mangiare ci rende difficoltoso non arrenderci alla gola. Ma, quando si dice che seguire la dieta fuori casa è problematico perchè non si trovano i giusti alimenti è pura fantasia.
I cibi da includere in una super dieta
Diventa difficile elencare tutti gli elementi che non dovrebbero mancare in una super dieta, questo perchè oggi è in aumento il numero delle persone vegetariane e vegan quindi quella che andiamo a proporre è una dieta very fast, in due versioni: una a base di carne, l’altra per chi ama i sapori del mare. Questo […]
La Dieta Giapponese
Avete mai notato che le persone d’origine orientale hanno una minore tendenza all’obesità? Questo è senza dubbio una questione genetica, in primo luogo, ma anche culturale, e dipende dal modo in cui si alimenta il popolo giapponese, cinese, tailandese, insomma: asiatico. Non è nessun mistero se ci pensate bene: la cucina orientale, e giapponese in […]
Dieta disintossicante: quando, come e perché?
Il termine “disintossicare” si riferisce all’eliminazione di tossine, ossia qualsiasi sostanza nociva per il nostro organismo, che si assume direttamente in ciò che mangiamo oppure si produce indirettamente nei processi di digestione degli alimenti. Queste tossine, in un corpo sano, vengono eliminate efficientemente attraverso differenti organi; tutti pensiamo sempre e solo al rene, ma oltre […]
Gli alimenti amici della linea
Solitamente siamo pensati a credere che solo melone e carote, ovvero, frutta e verdura sia gli alimenti perfetti per iniziare una dieta, in realtà anche gli spaghetti ed i dolci possono aiutare a perdere peso velocemente, purchè non si esageri. C’è un detto infatti che ricorda che “siamo quello che mangiamo” e allora tanto vale […]
Come perdere 10 kg senza impazzire
Anche voi volete perdere 10 kg? Altri milioni di persone al mondo hanno lo stesso obiettivo. Volete sapere come farlo?.Innanzitutto, siete sicuri che volete dimagrire per le giuste ragioni? Se vi sentite fuori forma e vi stancate spesso, se nei negozi ormai non comprate più quello che vi piace ma quello che vi entra…allora cominciate […]
Combattere la carenza di Ferro
Il problema di molte persone è quello di dover integrare il ferro, evitando pero’ disturbi allo stomaco.Prima di tutto, se in qualche modo vogliamo o dobbiamo parlare di “pazienti”, dobbiamo dire che la maggior parte di loro tollera bene la terapia con ferro orale, ma nel 10-20 per cento dei casi possono insorgere disturbi gastrointestinali, […]
Come perdere peso?
Un modo per perdere peso è sicuramente quello di mantenere in salute l’intestino e ritrovarsi quindi in forma per l’estate ma non solo. Il nostro benessere dipende da un giusto mix di molteplici fattoti, quali una dieta bilanciata, il regolare movimento fisico, il controllo dello stress, un intestino sano, e molto altro ancora. L’intestino è […]
