Appena entrate in palestra vedrete che uomini e donne si allenano diversamente. Questo è naturale perché ci sono molte differenze naturali fra il corpo di una donna e un uomo, tra le quali: Meno massa corporea Menomassa magra (anche se la percentuale è simile all’uomo) Meno muscolo(44,7% nell’uomo 36% nella donna) Più grasso (4,5 kg […]
Allenamento a casa: guida pratica ai migliori esercizi
Siamo tutti convinti dell’importanza dell‘attività fisica all’ora di dimagrire e tonificare i muscoli. Ma non sempre si trova il tempo di andare in palestra o fare attività sportiva frequente. L’allenamento a casa può rappresentare una soluzione molto conveniente in questi casi, e ci sono dei piccoli programmi di allenamento che richiedono soltanto 15-20 minuti di tempo al giorno, eseguibili perfino in ufficio. Se c’è […]
Kylates: esercizi per rassodare i glutei
Kylates è una disciplina efficace perchè gli esercizi vengono eseguiti tutti in sequenza ma in maniera lenta e controllata in questo modo si riesce ha rassodare tutte le parti interessate.
