Sono davvero molte le discipline che stanno arrivando alla ribalta nel fitness e che ci aspettano in palestra. Questo autunno-inverno, per fare attività fisica possiamo scegliere l’allenamento aerobico da fare tra nuove macchine e varianti di classiche discipline olistiche come la bioginnastica e lo yoga. Ma in voga saranno anche abbinamenti di diverse tecniche come […]
Bisogna tagliare la buccia della mela?
La mela è uno dei pochi frutti che abbiamo a disposizione tutto l’anno ed è uno dei pochi frutti dalle molteplici proprietà; proprio per questo la mela è molto usata in una dieta zero calorie(come la dieta delle tre mele) perché contiene poche calorie, ma tante vitamine utili al nostro organismo, tra cui: – la […]
Fitoterapia: cos’è?
Il termine Fitoterapia deriva dal greco phyton (pianta) e therapeia (cura) ed è assolutamente la prima forma di medicina impiegata dall’uomo. Si tratta quindi della cura e la prevenzione della malattia attraverso la somministrazione di medicinali a base naturale. L’utilizzo di piante ed erbe medicinali a scopo terapeutico è noto e menzionato nell’antico Egitto, nei […]
Integratori di proteine: cosa sono e quali usare?
Gli integratori di proteine sono un tipo di supplementi dietetici che forniscono alla dieta un alto contenuto proteico, spesso utilizzati dagli atleti di potenza come wrestlers, sollevatori di peso e body builders. Gli elevati livelli proteici hanno lo scopo di aumentare la massa muscolare, ipotesi scientificamente provata anche se c’è ancora chi la nega. Così, […]
Il té verde: ottimo antiossidante per prevenire l’invecchiamento
Il té verde fa bene alla salute: lo dicono tutti. Questa bevanda d’origine giapponese merita da qualche anno l’attenzione dei ricercatori, medici, nutrizionisti e consumatori in generale. Pare che abbia più di un effetto benefico, e perciò da qualche anno si consiglia l’assunzione regolare di tè verde nella colazione, merenda o come spuntino. Il tè […]
Diventare vegetariani: una scelta etica e salutare
Fino a poco più di un decennio fa circa essere vegetariani era un discorso che spesso e volentieri prendeva le pieghe del “fare moda”: mostrarsi sensibili ai problemi ambientali e animalisti nonché spirituali e salutari faceva spesso e volentieri parte del boom New Age e dell’Era dell’Acquario su cui si parlava spesso a sproposito e […]
Dieta disintossicante: quando, come e perché?
Il termine “disintossicare” si riferisce all’eliminazione di tossine, ossia qualsiasi sostanza nociva per il nostro organismo, che si assume direttamente in ciò che mangiamo oppure si produce indirettamente nei processi di digestione degli alimenti. Queste tossine, in un corpo sano, vengono eliminate efficientemente attraverso differenti organi; tutti pensiamo sempre e solo al rene, ma oltre […]
Grasso viscerale o addominale: che cos’è?
Il grasso viscerale o grasso addominale è il tessuto adiposo (grasso) che si concentra nella cavità addominale, dov’è distribuita fra gli organi interni ed il tronco. Il grasso viscerale è diverso da quello sottocutaneo – lo strato più profondo della cute- e da quello intramuscolare, tra le fibre dei muscoli, e non solo per quanto […]
La verità sui farmaci e integratori antifame
Quando si tratta di dimagrire velocemente, il principale problema di qualsiasi persona è il senso della fame. La dieta perfetta va benissimo, gli addominali a casa e il Pilates pure…ma che facciamo con la fame? Uno dei risorsi più impiegate nella lotta per dimagrire sono gli integratori e farmaci antifame. In medicina il termine giusto […]
L’importanza dell’igiene orale nella dieta
State cercando di dimagrire velocemente? Vi informate sulla dieta perfetta, sugli esercizi addominali a casa, sul metodo Pilates, sulle erbe dimagranti, cercate consigli per perdere 10 kg senza impazzire, insomma: impiegate un sacco di tempo a leggere tutto ciò che trovate su come dimagrire. Ma sulla igiene orale avete mai letto qualcosa? Pensate che non […]
