Si chiama ” Acqua Core” ed è un nuovo programma di fitness in acqua focalizzato sui muscoli del “core”, quelli della zona centrale del corpo ovvero muscoli addominali, lombari, glutei ed interno cosce, che svolgono un ruolo importantissimo: servono infatti a mantenere la postura corretta, proteggendo e sostenendo la parte inferiore della colonna vertebrale ed […]
Come valorizzare il lato B
Nonostante il numero di celebrità dotate di fondoschiena “importante”, forse si fa ancora fatica a riconoscere che un bel fondoschiena non deve per forza essere grande come un melone e duro come un sasso. Gli scienziati hanno scoperto tre nuove, importantissime ragioni per sentirsi soddisfatte al 100% delle proprie risorse. Secondo uno studio recente pubblicato […]
Panca piana: esercizi
Se volete un torace davvero perfetto non esiste esercizio migliore della panca piana. Questo è quanto sostengono gli assidui frequentatori della palestra e noi ovviamente ci crediamo. Le spinte su panca piana, sono veri e propri movimenti atletici in quanto vanno eseguiti secondo delle regole ben precise. Una tecnica errata infatti puo’ portare a conseguenze […]
Allenare i muscoli nascosti: ultima tendenza fitness
E’ l’ultima tendenza del fitness quelladi allenare i muscoli nascosti: un training mirato ai muscoli piccoli, quelli che ci si scorda sempre di tonificare e che, non a caso, si chiamano “invisibili”. Sono chiamati anche muscoli secondari e spesso vengono trascurati perchè non direttamente coinvolti negli esercizi alle macchine o in quelli a corpo libero. […]
