Se volete ottenere un addome piatto e ben definito, dovete inizialmente accettare che gli esercizi per gli addominale non faranno tutto da soli. È una favola quella che dice che sono esercizi per dimagrire, e che da soli consentono di bruciare calorie e ridurre il grasso addominale. Se un addome è grasso, non potrà mai […]
Esercizi Pilates per rassodare i glutei
Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento che offre ottimi risultati, basato su una serie di esercizi di difficoltà crescente, che compromettono un gran numero di gruppi muscolari. Ideato nel 1920 da un noto allenatore, Joseph Pilates, si focalizza sul miglioramento della fluidità dei movimento e la forza, senza lo sviluppo di una gran […]
