Ecco qualche regola per mantenere la pelle liscia, il tono muscolare attivo, una silhouette sottile e tutti i benefici conquistati durante l’estate. A trarne giovamento è soprattutto la pelle: dopo le vacanze, specialmente se si è andati al mare, appare piu’ morbida, liscia, setosa. Sicuramente perchè lo iodio e l’acqua salata hanno dato i loro […]
Esempio di Dieta Semplice: Menu 7 Giorni
Lunedì Colazione= un bicchiere di latte (200 gr.) con 45 gr. di muesli Spuntino= panino (60 gr.) con mortadella (100 gr.) Pranzo= 30 gr. di riso ai 4 formaggi (120 gr.), un frutto Merenda= panino (60 gr.) con prosciutto cotto (100 gr.) Cena= Zuppa di cipolle (150 gr.) accompagnata da crostini (40 gr.), petto di […]
I cibi da includere in una super dieta
Diventa difficile elencare tutti gli elementi che non dovrebbero mancare in una super dieta, questo perchè oggi è in aumento il numero delle persone vegetariane e vegan quindi quella che andiamo a proporre è una dieta very fast, in due versioni: una a base di carne, l’altra per chi ama i sapori del mare. Questo […]
Uova a colazione: una scelta corretta?
Sfatiamo ogni pensiero negativo e diciamo subito che le uova a colazione si possono mangiare e che si tratta solo di una questione di abitudine. Gli anglosassoni infatti lo sanno bene. In Italia, oltre ad aver sdoganato i cereali, siamo ancora “troppo bene” abituati al nostro caffè o cappuccino con brioches e se preso al […]
In Dieta tutta La Vita: Corretta Alimentazione
La dieta è il giusto modo in cui alimentarsi per apportare al nostro fisico una percentuale sufficiente di carboidrati, proteine e grassi; la maggior parte di noi non vede la dieta come una corretta alimentazione, ma solo come un mezzo per calare di peso e rientrare finalmente in quel paio di jeans che ci piacciono […]
Dimagrire senza carne
Niente carne. Aumenta sempre piu’ il numero di persone che hanno deciso e decidono di convertirsi ad una tavola dove bistecche, affettati e salumi non trovano posto. Alcuni decidono di non mangiare nemmeno il pesce, altri si limitano a sire di no alla carne, rossa innanzitutto, ma poi anche alla bianca come vitello, pollo, tacchino, […]
Come accelerare il metabolismo? Ecco qualche consiglio
In un nostro articolo precedente (vedete: Dimagrire mangiando più spesso) vi abbiamo spiegato perché digiunare alla lunga non fa dimagrire, sennò rallenta il metabolismo, fa perdere massa magra invece di massa grassa (vedete: Perdere peso e dimagrire: sono la stessa cosa? ) e appena finito il periodo di restrizione alimentare, i chili persi si riprendono […]
I cibi più proteici per una dieta sana
Come vi abbiamo raccontato nel nostro articolo sulla dieta perfetta, gli studi scientifici più moderni sono d’accordo che, per dimagrire, una buona strategia sia quella di seguire una dieta iperproteica. Fatta eccezione per chi soffre di problemi al fegato, ai reni o dell’apparato digerente in generale, una dieta proteica controllata, con livelli di proteine corrette […]
La Dieta della Banana
Andiamo avanti con le nostre proteste sulle tantissime diete inutili che si possono trovare sul web e nei giornali. Oggi è il turno della Dieta della Banana, ultima moda in Giappone, dove programmi tv e libri la osannano come super frutto dalle spiccate proprietà dimagranti, con un vero e proprio boom nelle vendite. La mania […]
La Dieta della Frutta
La Dieta della Frutta è una dieta ipocalorica, del tipo disintossicante, utile per chi desidera di perdere solo un paio di chili, da mettere in atto soltanto per un paio di settimane. Nutrizionalmente parlando, si tratta di un regime alimentare piuttosto sbilanciato, che apporta molti minerali, vitamine, fibre alimentari e zucchero, ma scarse proteine. È […]
