Puoi perdere 2 chili in 15 giorni mangiando spaghetti e tagliatelle a pranzo e cena, devi solo ridurre un po’ le porzioni e scegliere i condimenti giusti Per ritrovare il peso forma sei disposta a tutto, anche a rinunciare alla pasta pur sapendo che andrai incontro a nervosismo e malumore e che difficilmente riuscirai a […]
Cibo e farmaci, occhio agli incroci
Latte e antibiotici, molluschi e sonniferi, formaggi stagionati e antidepressivi, sono tanti i mix che possono compromettere l’efficacia delle terapie, scopriamole insieme. Ricordi la mela di Biancaneve? una bicchiere di latte o una spremuta di pompelmo possono essere molto, molto più pericolosi. Hanno un’aria innocente, ma sono capaci di trasformare un medicinale in un incontrollabile […]
Glutine? No grazie
Avete ospiti celiaci? Niente paura, con un pizzico di attenzione potete preparare un menù senza rischi, ecco quello che dovete sapere per non sbagliare. Avere a cena un celiaco e preparare un menù ad hoc non è più un problema, gli alimenti permessi sono molti, basta conoscerli e sapere qualcosa di più su questa malattia. […]
Acetone, come prevenirla?
L’alito cattivo dal tipico odore di frutta troppo matura è il segnale inequivocabile dell’acetonemia, la presenza di acetone nel sangue. In tali casi frequenti nei bambini in situazioni come un digiuno prolungato o una malattia acuta con la febbre, occorre assumere zuccheri semplici. Per questo è raccomandabile ricorrere al tè zuccherato, ai succhi di frutta, […]
Additivi alimentari
Spesso nei cibi, per varie ragioni, vengono aggiunte sostanze sintetiche, il loro uso è però limitato e regolato da norme rigide e precise. Gli additivi alimentari sono sostanze che vengono aggiunte intenzionalmente ai cibi in una qualsiasi fase della produzione e che sono in grado di conferire una certa caratteristica, pur non essendo alimenti di […]
Sbriciola le calorie in più…
Come? con lo sport praticato, naturalmente, non con quello che trovi su riviste, in tv o dvd. Uno recente studio ha dimostrato che dopo aver letto una notizia di sport si tende ad incrementare più calorie del necessario: il tuo cervello infatti prospetta uno sforzo fisico all’orizzonte e invia all’organismo segnali( come il senso della […]
Olio extravergine, extrasalutare, extrabuono…
E’ il re della dieta mediterranea , ricco di qualità preziose per il nostro benessere. E’ olio di qualita più elevata: non solo dev’essere ricavato dalle olive unicamente con processi meccanici, cioè senza venire raffinato, ma deve anche avere una acidità contenuta. E’ il condimento ideale, come dicono “Le linee guida per una sana alimentazione […]
Calorie: apporto energetico
L’energia per il nostro organismo arriva dalle calorie, il cui calcolo prende come riferimento l’apporto energetico dello zucchero : 100 grammi ne sviluppano 392 La caloria in fisica è l’unita di misura che sprime la capacità di un alimento di produrre calore quando viene bruciato e di cui combustione alza di un grado Celsius la […]
A casa come in un beauty farm
Il piacere di un bagno rigenerante In una pausa di relax non può mancare il rito del bagno preceduto da un leggero scrub su tutto il corpo, per eliminare le impurità della pelle e lavare via le tensioni accumulate. Dopo esserti risciacquata sotto il getto tipeido della doccia, riempi la vasca di acqua a 36-38°, […]
Il Pilates e la Gravidanza
La gravidanza è una fase della vita magica per ogni donna e ci sono modi per viverla all’ottimo, uno di questi è il pilates. Anche se nella fase pre-parto è importante consultare prima il medico e in ogni caso è consigliabile iniziare l’attività dopo il primo trimestre, specialmente se prima della gravidanza non si ha […]
