La Dieta 5:2 consiste nel mangiare di meno per 2 giorni alla settimana (non consecutivi) e nel mangiare normalmente negli altri 5 giorni. È una dieta che ha avuto molto successo in tutto il mondo perchè è facile da seguire e consente di continuare a mangiare quello che si vuole, sempre seguendo le linee guida […]
Dieta veloce per perdere peso
Chi non è alla ricerca di qualche trucchetto per dimagrire in modo facile? Spesso però i cambiamenti bruschi creano parecchi problemi e in breve tempo si abbandona il percorso intrapreso tornando alle vecchie abitudini. Quello che vogliamo proporre è una dieta veloce per perdere peso, ideata come punto di partenza per un piano di dimagrimento […]
Ripartiamo dalla colazione
Il primo pasto della giornata è necessario per un regime alimentare sano ed equilibrato, ma troppo spesso è sottovaluatato, impariamo a valorizzarlo come momento di nutrizione ma anche di condivisione. Cè chi esce di casa senza mangiare nulla o chi si limita a una tazzina di caffè. Poi ci sono coloro che la colazione la […]
A dieta si, ma con la pasta!
Puoi perdere 2 chili in 15 giorni mangiando spaghetti e tagliatelle a pranzo e cena, devi solo ridurre un po’ le porzioni e scegliere i condimenti giusti Per ritrovare il peso forma sei disposta a tutto, anche a rinunciare alla pasta pur sapendo che andrai incontro a nervosismo e malumore e che difficilmente riuscirai a […]
MENU DEL VENERDI – Piatti di magro gustosi
Paglia e fieno con spinaci Tempo di preparazione : 10 minuti Tempo di cottura : 15 minuti 496 kcal/ persona Per una persona occorre: 50 g di pasta all’uovo tipo paglia e fieno, 100 g di spinaci freschi, 30 g di pinoli, 10 g di burro, 2 cucchiai di panna vegetale, un cucchiaio di parmigiano […]
MENU DEL GIOVEDI – Il piacere della stagione
Tortelloni di zucca con prosciutto Tempo di preparazione: 10 minuti Tempo di cottura: 20 minuti 357 kcal/persona Per una persona occorre: 60 g di tortelli di zucca freschi, 30 g di prosciutto cotto affumicato in una fetta, 70 g di porri, un bicchierino di vermouth bianco secco, un cucchiaio di Parmigiano Reggiano grattugiato, 10 g […]
Perdere peso con i colori
Chi desidera perdere peso lo sa: rinunciare agli alimenti che ama non è affatto facile, anzi. Sarebbe certamente più semplice se fosse ridotta anche la sensazione di fame, così si potrebbe perder penso senza far troppa fatica. Chimera irraggiungibile? Non necessariamente. Secondo una ricerca condotta da un team di ricercatori svizzeri e tedeschi, cibarsi di […]
MENU DEL MARTEDI – Sapori italiani
Vitello in agrodolce Tempo di preparazione : 10 minuti Tempo di cottura : 1 ora e 10 minuti 356 kcal/ persona Per una persona occorre: 150 g di spezzatino di vitello, 25 g di pancetta a dadini, 150 g di carotine novelle, un cucchiaio di miele, uno di aceto di vino, uno di cumino in […]
MENU DEL LUNEDI – Delicatezza del gusto
Filetto di bue in salsa tempo di preparazione : 10 minuti tempo di cottura :30 minuti 486 kcal/persona Per una persona occorre: 150 g filetto di bue in una sola fetta, 200g funghi champignon 2 porri, 50 ml di latte scremato,un cucchiaio di farina, ½ bicchieri di cognac , 15 g margarina vegetale,un cucchiaio di […]
Diete e sport: 7 miti da sfatare
Quante se ne sento sui temi del dimagrimento e dello sport? Diete di ogni genere ed esercizi fisici più impensati che promettono un processo di dimagrimento rapido e senza sforzi. A cosa credere e a cosa no? Quanto ci si può fidare delle informazioni che troviamo in internet o sui giornali più disparati? Per raggiungere […]
