Se volete un torace davvero perfetto non esiste esercizio migliore della panca piana. Questo è quanto sostengono gli assidui frequentatori della palestra e noi ovviamente ci crediamo. Le spinte su panca piana, sono veri e propri movimenti atletici in quanto vanno eseguiti secondo delle regole ben precise. Una tecnica errata infatti puo’ portare a conseguenze […]
La Dieta Giapponese
Avete mai notato che le persone d’origine orientale hanno una minore tendenza all’obesità? Questo è senza dubbio una questione genetica, in primo luogo, ma anche culturale, e dipende dal modo in cui si alimenta il popolo giapponese, cinese, tailandese, insomma: asiatico. Non è nessun mistero se ci pensate bene: la cucina orientale, e giapponese in […]
La Dieta del Gelato
Ancora siamo in estate e il gelato è probabilmente la tentazione più grande che esista per una persona che segue una dieta per dimagrire. Pur non essendo esate, anche in invierno o in autunno, fare la spesa passando di fianco al settore dei gelati senza comprarne uno è abbastanza difficile. Ma lo sapevate che non […]
Dieta disintossicante: quando, come e perché?
Il termine “disintossicare” si riferisce all’eliminazione di tossine, ossia qualsiasi sostanza nociva per il nostro organismo, che si assume direttamente in ciò che mangiamo oppure si produce indirettamente nei processi di digestione degli alimenti. Queste tossine, in un corpo sano, vengono eliminate efficientemente attraverso differenti organi; tutti pensiamo sempre e solo al rene, ma oltre […]
Perdere peso e dimagrire: sono la stessa cosa?
Avete seguito una dieta e perso chili velocemente. Bravi! Ma, cosa avete perso di preciso? Siete sicuri che era grasso? Non è per caso che era solo liquido? E se invece di perdere grasso avete perso massa muscolare? O peggio ancora, avete preso lassativi per dimagrire? Allora il più probabile è che solo abbiate perso […]
Grasso viscerale o addominale: che cos’è?
Il grasso viscerale o grasso addominale è il tessuto adiposo (grasso) che si concentra nella cavità addominale, dov’è distribuita fra gli organi interni ed il tronco. Il grasso viscerale è diverso da quello sottocutaneo – lo strato più profondo della cute- e da quello intramuscolare, tra le fibre dei muscoli, e non solo per quanto […]
Agopuntura per i disturbi digestivi
I problemi di stomaco e di intestino spesso derivano dagli stati d’ansia. Sui quali l’antica tecnica cinese agisce in modo efficace, ristabilendo un equilibrio. Acidità di stomaco, sindrome da colon irritabile, alterazione della motilità intestinale, tensione e gonfiore addominale sono disturbi sempre piu’ diffusi nella società occidentale: se il nostro corpo potesse parlare, probabilmente ci […]
Calcolo del BMI e altri misure corporali importanti
Molti di noi vogliamo dimagrire velocemente e stare in forma. A volte sappiamo di preciso cosa vogliamo: fare una dieta perfetta per perdere i 2 chili che abbiamo guadagnato quest’estate a casa della nonna, eliminare un paio di centimetri del giro vita, rimetterci quel paio di jeans bellissimo che abbiamo acquistato l’anno scorso, fare una […]
L’obesità infantile: l’educazione alla base della prevenzione
L’obesità infantile è un problema di gran importanza sociale, che in Italia colpisce un bambino su quattro; è il risultato di mangiare, o meglio, dar di mangiare ai bambini più calorie di quante ne consumano per un lungo periodo di tempo. Nell’adulto il peso ideale si può calcolare attraverso il BMI (Body Mass Index o […]
La verità sui farmaci e integratori antifame
Quando si tratta di dimagrire velocemente, il principale problema di qualsiasi persona è il senso della fame. La dieta perfetta va benissimo, gli addominali a casa e il Pilates pure…ma che facciamo con la fame? Uno dei risorsi più impiegate nella lotta per dimagrire sono gli integratori e farmaci antifame. In medicina il termine giusto […]
